夫婦げんかは赤ちゃんには不快です

FH021_L

夫婦げんかはおなかの赤ちゃんに伝わりま手兎
夫婦げんかをするたびにおなかがキュッとしまっ
たという人もいます。赤ちゃんを育てる子宮がち
ぢまるのですから、赤ちゃんには快適ではありません。

これからここ→で、出会う結婚相手との関係が難しくなったとき、この話を思い出してください。

鋤歳をすぎての妊娠、若い人とちがって、少し

は人生がわかってきたときではないでしょうか。

仕事で疲れて帰ってくると、ささいなことでも、

けんかしてしまいます趣妊娠中の少々のわがま

まはご主人に我慢していただくのがよいのですが、

その大変さがわからなければ無理な注文で《則胎

動を感じるようになったら、ご主人におなかに手

をあててもらって動きを感じとってもらいましょ
う。何かを感じることができれば、ご主人にもい
たわりの心が出てくるはずです。

●足のだるさを解消する工夫を
腰が痛くなったり、足がだるくなったりすること
が出てくるでしょ濤乃デスクの下に足台に葱るよ
うなものを置いて、その上に足をのせるとよいでし
ょ壼乃また、いすの背には小さなクッションを用
意して。

●胎動が激しいときは休んでください
赤ちゃんが盛んに動いて、おなかが痛かったり
苦しいときは、横になるのが一番です。仕事を持
っていると、なかなかそうはできませんが、調子
の悪いときはがまんしないで休養室へ。訓代のお
産ということを頭に思い浮かべ、遠慮は禁物。何
か異常があったときに後悔するのはあなたですか
ら、横になれないまでも、いすにかけて、かかえ
こむように両手をおなかの下にそっと、静かにあ
ててみましょう。これだけで落ちつくこともあり

ます。
帰宅したら、少し休んでから、家事にとりかか
るようにしましょ壼則


●内臓が発達して、生活力が
ついてきます
おなかの中の赤ちゃんは、この月の
末には、身長約“皿体重は咽.咽蛇
になります。体がひとまわり大きくな
って、内臓の発達がよくなり、生活力

がついてきます。万が一、早産してし

まったとしても『ほとんどが保育器の

中で育つことができるでしょう。しか

し、まだまだお母さんのおなかの中で

発育したほうがよいのは当たり前です

から、行動は慎重に。

不注意からの早産は防ぎたいもので
すね。

おなかの赤ちゃんにしか


けながら、散歩をしましよう。

ワーキングレディ安産のために

FH020_L

妊娠という体の変化にようやくなじんできたとこ
ろでしょうか。安定期に入ると、つい妊娠以前の活
動に戻りがちです。妊娠中のすごし方がよくなけれ
ば、安産にはつながりません。

●定期健診を忘れずに受けましょう
忙しさにかまけて定期健診を忘れがちです。働
く女性のほうがどうしてもトラブルが多いのです。
自分の判断で順調だからとさぼらないこと。職場
によっては通院休暇(月1.2回)が保障されて

いますので、利用してください。職場に出産の経
験者がいれば、相談してみましょう。
相性が合う結婚相手をでみつければ、夫婦間に問題が生じて解決するためにここに書いたような大変なことをしないで済むかもしれません。

●職場の冷房対策lくつ下・カーディ
ガンを
女性は男性にくらべて、冷房にはとても敏感で
一%妊娠すると冷房が不快と感じることが多くな
ります。冷風の向きを変えてもらえるようなら、

そのように申し出てみましょう。通勤の電車など

の冷房もきつすぎることがあります。長そでで肩

にかけられるものをいつも持っているように。

職場ではひざ掛け、カーディガン、ソックス、

など用意して、冷えを予防してください。

●〃主夫〃と主婦になりましょう
夫との家事の分担はどのようになっていますか。
夫婦2人のときは何とか都合がついても、働きな
がら子育てをするのは夫の協力なしにはやってい
けません。おふろの掃除などから始まり、ときに

は夕食のしたくを分担してもらい、少しずつ、

″主夫″への変身を実現させてください。
●食事の手抜きはしないでください
妊娠すると今まで見すごしていた新聞の記事
例えば食品添加物や食物の放射線汚染などが気に
なってきます。あなたの体のなかから本能的に赤
ちゃんの身を守ろうとする気持ちがわき出てくる

のでしょ室フか。
っわりもおさまり、安定してきたら仕事が忙し
くても、できるだけ手づくりに。昼食も外食より
もお弁当のほうがバランスのとれた食事がとれま
す。毎日は無理でも、ときどきご主人と二つ分作
ってはいかがですか。

日常生活でのじょうずな体の動かし方

FH023_L

ものを持ち上げるとき、腰をかがめるとき

●持ち上げるものを足に引きよせ、しゃがんでく
ださい。両足をしっかりと開き、足の筋肉を使って立ち上がります。
●足を伸ばしたまま、腰を曲げて、ものを持ち上
げてはいけません。妊娠していないときも、この姿勢で持ち上げれば、腰を痛めることはありません。
せ、しゃがみます。丘かがむときには
ベッドを整える、布団を敷く、床をふくときには、座るか、四つんばいの姿勢をとります。
バスタブのお掃除には、バスタプの中に座るか、
ひざを立ててください。または長い柄のブラシを使うようにします。でもバスタブのお掃除は夫に分担してもらいましょう。
ブーツをはくときには、座ってはきましょう。あお向けの姿勢から起き上がるとき妊娠していないときと同じようにパッと起き上
がるのはよくありません。急に立ち上がったりすると、めまいがおこった
り、気が遠くなることがありますので、必ず、次のような姿勢をとってから立ち上がるようにしてください。

会話の中からその人の性格や望みなどを見つけられれば、ここ→で出会った人は自分にとってどんな人なのか、わかりそうですね。

●まず、深呼吸をして、手足を伸ばし、ひざと足を曲げます.
●わき腹を下にするように体を横向きにします。
●一方の手で体を支え、両足は平行のまま、他方に回転させます。次に両手で体を支え、座る姿勢に持っていきます。
キッチンには、いすを用意して中期に入ると、夕方には足がだるくなります。
仕事から帰ってからの食事づくりはくたびれますね。台所にちょっと高めのいすがあれば、それを使いましょう。野菜の皮むきなどは食卓でしたり、
あぐらの姿勢でするととても楽です。
また、片足を上げるだけでも楽になることがありますので、小きな台をおくとよいでしょ垂フ。
とができます。

階段をのぼるときには

FH022_L

■下腹痔頓かある、下贈嬬朝か張ってくる
急に立ち上がったり、長く速く歩いたり、長い
間立ちっぱなしでいると、下腹がキューとかたく
なって、鈍痛をおぼえることがあります。これは
強い動作によって子宮が収縮するためにおこるも
ので、精神的に緊張したときにもなることがあり

ので、

ます。

下腹部の緊張や痛みが長く強くつづくと、早産
のおそれもあります。こんなことが起きたら、休
むことです。安静にしていても2.3日消えない
ときは、医師を受診しましょう。妊娠中期は、体
も{裏疋していて、ふつうの生活ができるものです
から、仕事をもつ人などはついやりすぎてしまい
がちです。どんなに調子がよくても、妊娠中であ
ることを忘れずにすごしてください。

■太ってくる
っわりが終わってよく食べられるようになると、
おなかが大きくなるだけでなく、体全体も太って
きます。おなかの赤ちゃんの成長と出産にそなえ

て、皮下脂肪がふえ、血液の量が増加するのです
から、太ってくるのは当然です。出産後はまた元
に戻るものですから、このまま太ってしまうので
はないかなどと心配することはありません。ただし、

甘い物をのべっまくなし食べていて太ってくるの
は、赤ちゃんのためにもよいことではありません。

この時期、体重の増加は1カ月皿.加蛇ぐらい
なら心配はありません。鋤歳をすぎているから、体
をいたわらなければとばかりに動かないのはよく
ありません。積極的に体を動かしてください。

まず相手がいないと、何もできないので、ここ→で相手を探してください。

階段をのぼるときには

前足をしっかりと階段に完全にのせて、後ろ足
のつま先を、脚の筋肉を使って持ち上げるように、
押してのぼるようにしてください。必ず、手すり
にはつかまってください。

手すりにつかまるのは気恥ずかしいかもしれま
せんが、おなかが大きくなるにつれて、息苦しく
なってきます。階段でころんで早産などというこ

とはさけたいですね。

さまざまな結婚論

MIX46029

現代結婚の生態が、いかに複雑であろうと、現代社会における結婚論が統一した考え方から出発しているのであれば、それらの複雑な生態も、いずれはもっと整理され統一されたすがたをあらわすようになるかもしれません。ところが、実状は、現代社会にみられる結婚論もまた、じつにさまざまであり、複雑な結婚の生態を、さらに複雑なものとする働きさえもっているのです。
たとえば、結婚なるものは人間の歴史とともに古く、いつも同じであったし、これからも同じであろう、という主張があるいつぼう、現在のような結婚形態は財産制度との関連でできあがったものであり、将来において変化するであろう、という主張がなされます。
カトリックにみられるような、結婚は神によっておこなわれたものであるから、一度結婚したら離婚はできぬ、といった結婚観もあるかとおもえば、離婚は自由でなければならないとする結婚論もあります。
相性が合う結婚相手を結婚相談所 比較 でみつければ、夫婦間に問題が生じて解決するためにここに書いたような大変なことをしないで済むかもしれません。
また、とくにさいきん多くなったものに、結婚にとってもっともっとたいせつなものは愛情である、と考える結婚観があります。結婚の本質は愛情であるとするこの結婚観には、さらに、愛情がなければ結婚は虚偽でしかないという考えと、結婚した以上夫婦は愛情をもたねばならぬという考えの二つがあります。前者の考えからは、愛情を失った夫婦は別れるべきだという主張が生まれ、後者の考えからは、夫婦である以上はお互いに愛情をもつように努力すべきだという、それとは反対の主張が生まれるというぐあいです。

自分の世界から新たに1歩踏み出すには。。。

EZ029_L

無意識の尼寺を出るには、どうしたらいいでしょうか?
答えはすごく簡単です。ちょっとしたことを実行するだけ。
たとえば女性同士で食事に行くのをやめます。それも意識してぜつたいに行かないよう
にします。この今までの習慣を捨てるという行為が大事。捨てることによって新しい潜在
意識が働き始めます。

とにかくランチは必ず男性と行く。1人でもダメです。もし相手が嫌いなタイプしかい
なかったとしても、あえてその男性と行く。そうすれば気持ちが違ってきます。
これはスポーツにおける筋力トレーニングみたいなものと言えるでしょう。ふだんから
の積み重ねが力になる。まさに恋の筋トレです。

中には嫌いな男となんかランチしたくないし、そこまでして彼氏を作りたくないと感じる人がいるかもしれません。
でも、「面倒くさい」が1番ダメ。面倒くさがっていては恋愛オーラも出ません。
に登録するだけで面倒くさい事はなく、理想の相手が向こうから現れてくれます。
尼寺、つまり出会いのない世界に入っていては、すでにあなたは恋愛をあきらめている女なのです。

恋愛の1番の障害は「面倒くさい」という気持ち

■指先がガサついている
指先がガサガサしてきて、皮がむけて薄くなり、
ひび割れたりする主婦湿疹も妊娠中には多いもの
です。妊娠によるホルモンの変化が原因だともい
われていますが、水仕事をするときはゴム手袋を
使うとかなり予防ができます。ゴムにかぶれる人
は、木綿の手袋をしてからゴム手袋をはめます。
中性洗剤も、おなかの赤ちゃんへの影響を考えて
なるべくやめたいものです。
主婦湿疹の治療に使う副腎皮質ホルモン入りの
軟膏は、妊娠中には用いることができませんから、
予防が大切です。

理想の業界のすき間を狙う

EZ043_L

自分を知って理想を定め、ピンポイント攻撃が恋愛のきっかけを作る行動力です。

とにかく行動を起こさないことには、恋愛の第1歩が生まれません。
ではそれをふまえ、いかに理想を満たすかの方法を考えてみましょう。
商品、つまり自分の理想像と、ピッタリ一致するところを狙えばいい、と単純に思いがちですが、
これだと実はあまり成功しません。売れている商品ではなく、売れている業界の中の一致を狙うのです。
たとえば、アイドルグループをターゲットにするなら、SMAPだと、キムタクではなくくさなぎくんをモノにする感じ。モテている人の集団とモテている
人とのすき間、つまり理想のすき間にチャンスが広がるのです。
「芸能人と恋愛したい」と思えば、好きなタレントを狙っていくと、まわりにもっと素敵な人がいる。

理想の業界には、モノになりそうな人が絶対にいます。
それにはまず、結婚相談所 選び方 へ行かないとダメ。
最初から行くことをあきらめている人が、実際すごく多いのです。これはもう、尼寺に
いるようなもの。キャメロン・ディアスだって、尼寺にいては結婚出来ません。


あなたは無意識の尼寺に入っていないか?

妊娠中は何ごともゆっくり、ソフトを原則に、粘
膜などの柔らかいところに強い刺激を与えないようにしましょう。

■湿疹やかぶれができやすい
皮府も敏感になっています。体の抵抗力も低下
水仕事はゴム手袋で

していますから、湿疹ができやすかったり、かぶ
れやすくなります。清潔を保って、栄養と睡眠を
充分にとりましょう。新しい下着は水を通してか
ら身につける、刺激の少ない石けんを使うなどに
も気を配りましょう。

理想の相手はどこにいるんでしょう?

EZ037_L

恋愛はこだわりです。また、こだわることから始まると言えます。
こだわりとは理想であり、理想に対して妥協はいけません。どんなに理想は高くてもいいのです。
一般的に言われる「妥協が必要です」との意見は間違っています。
ただし「お金持ち」とか、あいまいな理想はダメ。あくまで具体的でないと。

例えば「年収1000万円以上がいい」なら、そういう人たちがどういう職業であり、
どういう趣味を持っているか、どんなところに集まるかを考えます。「億万長者がいい」だっ
たら、たとえば、アラブの大富豪とかが、どのあたりで、何をしているかを考える。

「プロ野球選手と結婚したい」でもかまいません。「夢みたいなこと言ってるんじゃない」
とかいう非難は当たりません。プロ野球選手の集まるところへ行けばいいんです。ひょっ
としてイチローとだって、まだスターじゃなかった時代に出会っていれば、もしかしたら
…だったかもしれない。

具体的な自分の理想に合う人たちのコンパに出るとか、
出会い系 サクラいない できっかけをいかに作るかを探す行動力。
実際、これを怠っている人が多いのです。

ピンポイントで行動出来る女は恋愛の勝利者になる

手のむくみが頻繁におこると心配になりますが、多く
の人が経験することで、異常があるわけではあり
ません。あまり気になるときは、医師に相談しましょう。

ビタミンB群の不足が原因に唾ることもありま
す。肉類や野菜はしっかり食べるようにします。
■鼻皿、歯ぐきから出皿する
粘膜が敏感になっています。鼻を強くかんだと
きに鼻血が出たり、歯ブラシが歯ぐきにあたって
出血をするなどがおこりやすくなります。出血す
るとドキッとするものですが、心配はありません。

ときめきの有無はどこからくるの?

EZ198_L

好きな人がいません。好きな人が見つかりません。という女性も多いです。それには、
ときめきが関係しています。ドキドキするような感情があるか、ないか、は恋愛や
での出会いにとって大きなポイントです。

ときめかない人というのは、たとえ理想のタイプが近くにいたとしても気がつかないか
もしれない。それは大きなチャンスを逃すことになります。
ではどうすればいいのでしょうか?

自分がときめかない理由を探してみます。何か過去へのこだわりがあるのか、過去のト
ラウマにとらわれていないかどうか。いつまでも過去にとらわれていては、新しいものを
受け入れる余裕がありません。人は自分を変えるほどの新しいものが入ってきたとき、途
方にくれるか、感動するかのどちらかです。感動とはときめきです。ときめくには恋愛の
環境を整えることが必要。出会いを作ろうと思ったら、環境に変化をつけましょう。

恋愛のできる環境、自分を買ってもらえる環境、恋愛にとってよい気が流れてくる環境。
これらをいかに作るかは、あとで紹介します。

ドキドキしている女は恋愛チャンスが多い

とくに夜、寝ているときにおこります。寝る前■しびれる
にマッサージをしたり、座布団などをあてて足を手がしびれたり、また握りにくいということも
少し高くして休むと予防に葱ります。冷えないよよくあります。さらに手首を曲げにくい、指を動
うにあたたかくすること、歩きやすいヒールの低かすと痛むこともあります。
むくみがあると手首の靭帯(弾力性のある繊維性
のもので関節を補強している)の中を通る神経を
圧迫し、しびれをおこします(手根管症候群)・お
なかが大きくなってそり返った姿勢になると、鎖
骨と胸壁のすき間が狭くなり、鎖骨のすぐドを走
っている手の神経を刺激するのも原因といわれて
います。

理想は高くていい

EZ163_L

恋愛の最初は自分が動くことから船まる

ては、誰もがよく知っています。オシャレについては十分な知識を持っています。しかし、

恋愛は行動することが第1歩です。まず動かないことにはいっさい何も起こりません。

ほとんどの場合、みんな考えすぎる傾向があるようです。たとえばファッションについ

その知識が行動力に結びついていないのです。
よい行動力とは、自分の個性を表現することです。ならば個性に合った行動パターンを
探すのが、そのまま恋愛の成功パターンといえるでしょう。

よくある質問は、「行動を起こすにも出会いがない」「好きな人が見つからない」「自分
では好きになりたいのに、好きになれるだけの気に入った人がいない」というものです。
では「どういうタイプの人を求めているのですか?」と聞いてみれば、たいがいが「やさ
しい人」とか、あいまいな答えが返ってきます。まったく具体的じゃない。

実は具体的に理想の範囲を狭めるほど、出会いがない 社会人 での出会いは多くなるのです。ピンポ
イントで明確な理想をもつほど、素敵な出会いに恵まれるのです。

理想は高くていいし、妥協する必要はまったくないのです。

理想は高く具体的にして行動しよう

■こむらがえり(足のつれ)をおこすい靴をはくことも大切です。
ふくらはぎの筋肉がけいれんして足がつる(こまた、こむらがえりは、ビタミン臼やカルシウ
むらがえり)ことが、妊娠がすすむにつれてふえム不足、リンの過剰でおこることもあります。骨
てきます。重くなった体重を支えるため足の筋肉ごと食べられる小魚や牛乳、チーズなどをよく食
が疲れたり、大きくなった子宮が神経を圧迫するべましょう。こむらがえりがおきたときは、足を
ためにおこります。伸ばして、足の指を甲のほうに曲げて治します。